Parādiet man sievieti, kura nevēlas, lai viņas kājas un sēžamvieta būtu tvirtas un skaistas. Šķiet, ka to vēlas pilnīgi ikviena!
Diemžēl problēma ir tāda, ka ne visām sievietēm ir iespējams dienu no dienas doties uz trenažieru zāli. Tieši tādēļ mūsu redakcija sagatavojusi jums pavisam vienkāršus vingrinājumus, kurus iespējams pildīt mājās bez jebkāda ekipējuma palīdzības (izņemot kādu krēslu, gultas malu utt., kur atspiest kāju vai pieturēties).
Katru dienu pildiet šos vingrinājumus uz riņķi vismaz 30 minūšu garumā, lai uzturētu savu ķermeni labā formā.
Ja arī jums noderēja šie vingrinājumi, pastāstiet par tiem arī savām draudzenēm!
Avots: fithacker.ru