Klimaksa jeb menopauzes laikā karstuma viļņus izjūt vidēji 75 – 80% sieviešu. Dažām tie noris vien ar acumirklīgu karstuma sajūtu, bet citām tas kļūst par ļoti ilgu un ārkārtīgi mokošu periodu.
Lai mazinātu karstuma viļņus, uzturā nepieciešams lietot tieši linsēklas!
Dienā nepieciešams apēst vienu līdz divām ēdamkarotēm linsēklu. Šajās gardajās un dažādi lietojamajās sēklās ir daudz omega-3 taukskābju, kas ir nozīmīgs avots pienācīgas sirds darbības un veselības veicināšanai. Linsēklās ir arī fitoestrogēns (lignāns), kas var novērst nepatīkamos karstuma viļņus.
Pamēģiniet linsēklas pievienot pārslām vai jogurtam, lai pagatavotu gardu uzkodu. Varat lietot gan veselas, gan samaltas linsēklas, jo to iedarbība no produkta pasniegšanas veida neatšķirsies.
Esiet veselas un skaistas, mūsu mīļās dāmas!