Unikāls vingrojumu komplekss pret sāpēm mugurā. Īpaši svarīgs sēdoša darba darītājiem

Ja arī jums ir sēdošs darbs un muguras sāpes ir labi zināma parādība, mēs teiksim jums vienu – sāpes nav un nedrīkst paciest! Noteikti iesakām doties pie ārsta pēc konsultācijas, taču paši saviem spēkiem varat jau sākt veikt šos vingrinājumus.

Ietērpieties brīvā sporta tērpā un paņemiet jogas paklājiņu, lai veiktu šos vingrinājumus.

Atkārtojiet attēlos redzamās kustības katru dienu. Iesācējiem katra kustība jānotur ne mazāk par 30 sekundēm, bet lietpratējiem – vismaz divas minūtes.

Avots

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

Pievienot komentāru