Miljoniem cilvēku pasaulē cieš no bezmiega, un liela daļa no viņiem lieto sintētiskās miegazāles. Taču tās spēj radīt pieradumu, turklāt kaitē nierēm un aknām. Daudz veselīgāki ir dabas līdzekļi.
Populārākie augi, ko lieto pret bezmiegu, ir kalmes, pienenes, asinszāles, liepas, piparmētras, kliņģerītes, parastā raudene, timiāns, trejdaivu sunītis. Tie visi ir saderīgi, tāpēc izmantojami maisījumiem.
* Pa tējkarotei sajauc piparmētru, asinszāli un raudeni. Maisījumu aplej ar glāzi verdoša ūdens, 10–15 minūtes nostādina, tad izkāš. Izdzer īsi pirms gulētiešanas vai arī dienas otrajā pusē, pa daļai pievienojot tējai.
* Sajauc māteres lakstus un apiņu rogas (pa 1 daļai no katra), piparmētras, raudenes un timiānu (pa 2 daļām no katra). Ēdamkaroti maisījuma aplej ar glāzi verdoša ūdens, 3–4 stundas nostādina un dzer pa pusglāzei pirms gulētiešanas.