Tauciņi uz vēdera? Auzu pārslas un čia sēklas – labākā kombinācija plakana vēdera iegūšanai!

Tauciņi uz vēdera? Brokastu recepte

Šis var būt viens no garšīgākajiem produktiem, kādu būsiet ēduši brokastīs.

 

Sastāvdaļas (divām porcijām):

1 tasīte auzu pārslu

500 ml ūdens

2 tējkarotes vaniļas

1 tējkarote malta kanēļa

2 ēdamkarotes medus

1 šķipsiņa jūras sāls

4 ēdamkarotes čia sēklu

 

Lasi arī: Ja jums neizdodas notievēt, iesakām pievērst uzmanību tam, kādus dzērienus lietojat

 

Tauciņi uz vēdera un kā tikt galā – Pagatavošana:

Lieciet kopā vienā katliņā ūdeni, kanēli un vaniļu, ļaujiet maisījumam sākt vārīties. Līdzko ūdens sāks vārīties, samaziniet uguni un pievienojiet klāt auzu pārslas. Ļaujiet tām 5 minūtes pastāvēt uz nelielas uguns, tad noņemiet nost.

Uzlieciet vāciņu un ļaujiet ēdienam 5 minūtes ievilkties. Pievienojiet klāt medu un šķipsniņu sāls – visu kārtīgi samaisiet.

Ielejiet visu bļodiņā, pievienojiet klāt čia sēklas un izbaudiet savas brokastis. Varat brokastīm klāt pievienot arī banānus, zemenes vai ābolus.

 

Labu apetīti!

 

Arī interesanti: Kā sadedzināt taukus vēdera apvidū?! 3 kg piecās dienās ir iespējams! SPIED ŠEIT, lai uzzinātu!

Avots: fithacker.ru

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

Pievienot komentāru