Pašdiagnostika
Kāds jums ir asinsspiediens?
Par vienu no galvenajiem pašsajūtas rādītājiem uzskata arteriālo spiedienu.
1. Vai esat nemierīgs, impulsīvs, ātrsirdīgs?
a) Diezgan bieži – 6 punkti
b) Periodiski – 3
c) Ārkārtīgi reti – 1
d) Nē, nekad – 0
2. Vai mēdz būt reizes, kad seja pietvīkst sarkana?
a) Diezgan bieži – 8
b) Periodiski – 3
c) Ārkārtīgi reti – 2
d) Nē, nekad – 0
3. Ar grūtībām aizmiegat un slikti guļat?
a) Diezgan bieži – 6
b) Periodiski – 3
c) Ārkārtīgi reti – 2
d) Nē, nekad – 0
4. Vai jums mēdz būt pēkšņi karstuma viļņi?
a) Diezgan bieži – 8
b) Periodiski – 4
c) Ārkārtīgi reti – 2
d) Nē, nekad – 0
5. Sūdzaties par velkošām sāpēm jostasvietā, biežu urinēšanu, īpaši naktīs?
a) Diezgan bieži – 10
b) Periodiski – 5
c) Ārkārtīgi reti – 3
d) Nē, nekad – 0
6. Sūdzaties par galvassāpēm un reiboņiem?
a) Diezgan bieži – 8
b) Periodiski – 4
c) Ārkārtīgi reti – 3
d) Nē, nekad – 0
7. Vai no pārpūles sirds mēdz sisties kā negudra, rodas pārsitieni?
a) Diezgan bieži – 6
b) Periodiski – 4
c) Ārkārtīgi reti – 2
d) Nē, nekad – 0
8. Vai mēdz būt tā, ka spēji acu priekšā satumst, ņirb mušiņas un krāsaini apļi?
a) Diezgan bieži – 10
b) Periodiski – 5
c) Ārkārtīgi reti – 3
d) Nē, nekad – 0
9. Kad jums pilnīgi negaidīti uzveļ papildu darbu, jūs…
a) Uztverat to naidīgi – 8
b) Pārdzīvojat, bet ne pārāk – 4
c) Attiecaties pret to mierīgi – 2
d) Esat pat priecīgs – 0
10. Vai mēdzat pievienot ēdienam daudz garšvielu un sāls?
a) Diezgan bieži – 6
b) Periodiski – 3
c) Ārkārtīgi reti – 2
d) Nē, nekad – 0
11. Ja esat smēķētājs, cik cigarešu dienā izsmēķējat?
a) Paciņu un vairāk – 8
b) Mazāk par paciņu – 4
c) Tikai retumis izsmēķēju kādu cigareti – 3
d) Nesmēķēju vispār – 0
12. Vai autotreniņš, meditācija, speciālie vingrojumi palīdz jums noņemt spriedzi?
a) Diezgan bieži – 6
b) Periodiski – 3
c) Ārkārtīgi reti – 2
d) Nekad neesmu mēģinājis to darīt – 0
13. Vai jums ir liekais svars?
a) Vairāk nekā 15 kg – 6
b) No 10 līdz 15 kg – 3
c) Mazāk par 5 kg – 2
d) Nē, svars ir normas robežās – 0
Saskaitiet iegūtos punktus!
* Līdz 25 punktiem. Arteriālā spiediena paaugstināšanās pagaidām jums nedraud. Taču nenāktu par ļaunu pārbaudīt, vai nesirgstat ar hipotoniju – pazeminātu asinsspiedienu. Turklāt galīgi aplam domāt, ka šajā gadījumā hipertonija nespēj attīstīties. Ja nerūpējas par savu veselību un neseko asinsspiedienam, cilvēks no hipotoniķa viegli var kļūt par hipertoniķi.
* No 26 līdz 40 punktiem. Spriežot pēc visa, arteriālais spiediens jums ir normas robežās. Taču tas nenozīmē, ka par to var nelikties zinis: to vajadzētu pārbaudīt vismaz reizi vai pat divas nedēļā.
* Vairāk par 40 punktiem. Ir pamats domāt, ka hipertonija jau sākusi sevi pieteikt. Ieteikums: vienu nedēļu mēriet arteriālo spiedienu 2 reizes dienā vienā un tajā pašā laikā. Ja rādījums regulāri pārsniedz vecumam atbilstīgo normu, vēlams vērsties pie ārsta. Laikus atklātu slimību vienmēr vieglāk izārstēt.
Zelta standarts
Vecums Augšējais rādītājs, mm Hg staba Apakšējais rādītājs, mm Hg staba
__________________________________________________________________
līdz 1 gadam 85–100 34–45
1–2 gadi 85–105 40–50
3–7 gadi 86–110 55–63
8–16 gadi 93–117 59–75
17–20 gadi 110–120 70–80
21 gads un vairāk ne augstāk par 140 ne augstāk par 90