Stradiņa slimnīcas māsas un vecmātes sniegs bezmaksas konsultācijas

Stradiņa slimnīcas māsas un vecmātes sniegs bezmaksas konsultācijas

15.maijā no pl 10:00 līdz 12:30 Stradiņa slimnīcas Jaunā korpusa 1. stāvā dažādu specialitāšu māsas un vecmātes sniegs bezmaksas konsultācijas iedzīvotājiem. PSKUS atzīmētās Starptautiskās māsu un vecmāšu dienas ietvaros, Stradiņa slimnīcas māsas un vecmātes izvirzījušas brīnišķīgu iniciatīvu – izmatot savas ikdienas praksē gūtās, nenovērtējamās zināšanas lai palīdzētu iedzīvotājiem un atbildētu uz svarīgiem, ar veselības aprūpi un dažādām saslimšanām saistītiem jautājumiem. Jaunā A1 korpusa foajē izvietosies vairāki māsu posteņi, kuros ikviens interesents varēs gūt atbildes uz…

Read More

Ir pienācis laiks atvadīties no šiem 7 neveselīgajiem ieradumiem

Ir pienācis laiks atvadīties no šiem 7 neveselīgajiem ieradumiem

Šoreiz vēlamies pastāstīt par 7 ne tik acīmredzamiem, taču veselību nebūt ne mazāk postošiem ieradumiem. Tu uzzināsi, ar ko var atspēlēties nolaidība mutes dobuma higiēnā, hroniskais miega trūkums, uzturs ar zemu tauku saturu un vēl daži izplatīti uzvedības paterni, kas, ļoti iespējams, attiecināmi arī uz tevi.  1. Bezjēdzīgās uzkodas  Veselība paredz apzinātu pieeju, savukārt bezdomīgās uzkodas ir tam pilnīgs pretstats. Pacienājoties ar konfekti no viena kolēģa galda un pēc kāda laika iegraužot cepumu no otra,…

Read More

Viss, ko nepieciešams zināt, lai uzturētu, zaudētu vai uzņemtu ķermeņa masu

Viss, ko nepieciešams zināt, lai uzturētu, zaudētu vai uzņemtu ķermeņa masu

Viss, ko nepieciešams zināt, lai uzturētu, zaudētu vai uzņemtu ķermeņa masu! Mērķis ir zaudēt svaru, iegūt muskuļus vai vienkārši saglabāt pašreizējo ķermeņa svaru, uzņemtais kaloriju daudzums ir viens no galvenajiem faktors, kas veicinās mērķa sasniegšanu. Tādēļ turpinājumā Ideju Kabata, sadarbībā ar Veselības Pasaule centīsies atbildēt uz populārākajiem jautājumiem par kalorijām: • Kāpēc kalorijas ir tik svarīgas?  • Kāds ir labākais veids, kā aprēķināt savu optimālo kaloriju daudzumu?  • Cik daudz kaloriju vajadzētu uzņemt dienā, lai…

Read More

Trenējies droši – kā iesildīties un atsildīties pirms/pēc treniņa

Trenējies droši – kā iesildīties un atsildīties pirms/pēc treniņa

Skriešana un citas sportiskās aktivitātes ķermenim ir zināma veida pārbaudījums. Skrienot pieaug sirds ritms, nodarbinātie muskuļi tiek daudz aktīvāk apgādāti ar asinīm, paātrinās elpošana, paaugstinās ķermeņa temperatūra, kājas un rokas strādā daudz aktīvāk, izdalās adrenalīns un asinīs var uzkrāties pienskābe. Lai organisms efektīvi sākt strādāt iecerētajā režīmā, pirms sportiskajām aktivitātēm tas ir jāsagatavo slodzei, un tieši tāpat, lai organismam pēkšņi neiestātos šoks, kad skrējiens strauji tiek pabeigts, organisms pēc skrējiena atkal ir jāsagatavo miera stāvoklim….

Read More

Svētdien gaidāms saulaināks un siltāks laiks

Svētdien gaidāms saulaināks un siltāks laiks

Mātes dienā Latvijā būs mazāk mākoņu un gaisa temperatūra pakāpsies augstāk nekā sestdien, prognozē sinoptiķi. Naktī vietām vēl līs, dažviet veidosies migla. Dienā nav gaidāmi būtiski nokrišņi, saglabāsies lēns vējš. Gaisa temperatūra nakts izskaņā pazemināsies līdz +3..+9 grādiem. Pēcpusdienā saule gaisu sasildīs līdz +17..+21 grādam, bet vietām piekrastē nekļūs siltāk par +12 grādiem. Rīgā naktī un priekšpusdienā gaidāms mākoņains laiks, vēlāk uzspīdēs saule. Pūšot lēnam vējam, gaisa temperatūra naktī pazemināsies līdz +8 grādiem un pēcpusdienā…

Read More

Ja garšo pankūkas, tad noteikti patiks arī šī veselīgo pankūku recepte

Ja garšo pankūkas, tad noteikti patiks arī šī veselīgo pankūku recepte

Veselīgo pankūku recepte – laiskām brīvdienām vai darba dienu vakariem! 1. Spinātu pankūkas:  500 g miltu (vēlams auzu) auzu piens puslitrs vaniļas cukurs šķipsniņa sāls brūnais cukurs 3 ēd. k. cepamais pulveris 2 ēd. k. eļļa 3 ēd. k. 2. Šokolādes pankūkas: 2 banāni kakao pulveris 3 ēd.k. auzu piens puslitrs 500 g miltu cepampulveris 2 ēd. k. brūnais cukurs 3 ēd. k. vaniļas cukurs sāls šķipsniņa eļļa 2 ēd. k. Gatavošanas gaita:  Abu pankūku veidus gatavo…

Read More

Smūtiju receptes ideālām auguma aprisēm – piecas dažādas katrai nedēļas darbadienai

Smūtiju receptes ideālām auguma aprisēm – piecas dažādas katrai nedēļas darbadienai

Ja nepieciešams operatīvi tikt vaļā no pāris liekajiem kilogramiem, ierastās vakariņās vari aizstāt ar veselīgajiem augļu un ogu smūtijiem. Šāda neekstremāla sevis ierobežošana uzlabos vielmaiņu, savukārt minerālvielas, vitamīni un antioksidanti radīs labvēlīgu izpausmi uz izskata – ādas kvalitāte uzlabosies, sejas krāsa kļūs veselīgāka, savukārt mati – biezāki un mirdzošāki.  Pirmdiena: saldētas zemenes+upenes+banāns Saldais košais smūtijs kļūs par lielisku pirmās darba nedēļas dienas noslēgumu. Ogas kompensēs vitamīnu un minerālvielu trūkumu, savukārt sauja auzu pārslu un banāns…

Read More

Nogurdina un nepatīk kardio? Ir alternatīva! Tiekam pie sapņu ķermeņa

Nogurdina un nepatīk kardio? Ir alternatīva! Tiekam pie sapņu ķermeņa

Mīšanās uz velotrenažiera vai skrejceliņa ar mūžam nemainīgo skatu – šī doma jau vien daudziem šķiet nogurdinoša…  1. Samazini atpūtu starp piegājieniem Ja tavs pamatuzdevums ir kļūt maksimāli spēcīgam, atpūtu starp piegājieniem norakstīt nedrīkst. Bet! Runājot par žāvēšanu, jāsaprot, ka dažkārt mēdz ciest spēka rādītāji. Atpūta jāsamazina līdz 60 sekundēm vai pat mazāk. 2. Lecamaukla Lēkšanu ar lecamauklu izmanto bokseri – lai īstermiņā uzlabotu formu, kā arī veicinātu tauku procenta samazināšanos. Pēc daudzu treneru domām,…

Read More

Ir vēlme, bet nav laika? 5 lieliski vingrinājumi visaizņemtākajiem

Ir vēlme, bet nav laika? 5 lieliski vingrinājumi visaizņemtākajiem

Esam apkopojuši 5 vienkāršus, taču rezultatīvus vingrinājumus, kurus izpildīt spēs pat mūždien aizņemtie.  Fiziskie vingrinājumi ir būtisks katra cilvēka dzīves aspekts. Bet ko lai iesāk, ja saspringtais grafiks veltīt pilnvērtīgu laiku regulāriem treniņiem neļauj? Šādām reizēm treneri sarūpējuši vingrinājumus, kas būs efektīvi arī neveltot tiem savas dārgās dzīves stundas. Planka pozīcija Ar šo vingrinājumu iespējams stiprināt pēcpuses muskuļaudus, kā arī slīpos, taisnos un šķērsos vēdera muskuļus. Efektivitāte ir tajā, ka pavisam neilgā laika sprīdī aktīvi…

Read More

Nākamgad uz Jāņiem varētu būt piecas brīvdienas

Nākamgad uz Jāņiem varētu būt piecas brīvdienas

Nākamajā – 2020. gadā – 22. jūnija darba dienu, kas iekrīt pirmdienā starp svētdienu 21. jūniju un svētku dienu 23. jūniju no valsts budžeta finansējamās valsts pārvaldes iestādēs, kurās noteikta piecu dienu darba nedēļa no pirmdienas līdz piektdienai, ir iecerēts pārcelt uz sestdienu, 2020. gada 13. jūniju. Līdz ar to uz Jāņiem valstī varētu būt piecas brīvdienas. Rīkojuma projekts „Par darba dienas pārcelšanu 2020. gadā” ceturtdien, 9. maijā, izsludināts valsts sekretāru sanāksmē. Tas vēl jāsaskaņo…

Read More

Kā apdāvināt māmiņas gada skaistākajos svētkos? Padomi labākās dāvanas izvēlē

Kā apdāvināt māmiņas gada skaistākajos svētkos? Padomi labākās dāvanas izvēlē

Maijs nāk ar sauli, skurbinošo ziedēšanas trakumu un arī pasaulē skaistāko svētku dienu – Māmiņdienu! Katram mums viņa viena, vismīļākā, vislabākā, kuru svētkos īpaši gribam lutināt, mīļot, uz rokām nēsāt un, protams, apdāvināt. Lai izvēlētos labāko dāvanu – ar pārsteigumu, spilgtu neaizmirstamu, Nacionālais dāvanu eksperts Latvijā, uzņēmums “Lieliska dāvana” piedāvā mazliet neparastu un jautru pieeju. Iepazīsti dažādus māmiņu psiholoģiskos portretus un uzzini, kāda dāvana visvairāk iepriecinās tieši tavējo. Māmiņa – piedzīvojumu gars Kad pirmdienas rītā…

Read More
1 2 3 4 29