Ja garšo pankūkas, tad noteikti patiks arī šī veselīgo pankūku recepte

Ja garšo pankūkas, tad noteikti patiks arī šī veselīgo pankūku recepte

Veselīgo pankūku recepte – laiskām brīvdienām vai darba dienu vakariem! 1. Spinātu pankūkas:  500 g miltu (vēlams auzu) auzu piens puslitrs vaniļas cukurs šķipsniņa sāls brūnais cukurs 3 ēd. k. cepamais pulveris 2 ēd. k. eļļa 3 ēd. k. 2. Šokolādes pankūkas: 2 banāni kakao pulveris 3 ēd.k. auzu piens puslitrs 500 g miltu cepampulveris 2 ēd. k. brūnais cukurs 3 ēd. k. vaniļas cukurs sāls šķipsniņa eļļa 2 ēd. k. Gatavošanas gaita:  Abu pankūku veidus gatavo…

Read More

Smūtiju receptes ideālām auguma aprisēm – piecas dažādas katrai nedēļas darbadienai

Smūtiju receptes ideālām auguma aprisēm – piecas dažādas katrai nedēļas darbadienai

Ja nepieciešams operatīvi tikt vaļā no pāris liekajiem kilogramiem, ierastās vakariņās vari aizstāt ar veselīgajiem augļu un ogu smūtijiem. Šāda neekstremāla sevis ierobežošana uzlabos vielmaiņu, savukārt minerālvielas, vitamīni un antioksidanti radīs labvēlīgu izpausmi uz izskata – ādas kvalitāte uzlabosies, sejas krāsa kļūs veselīgāka, savukārt mati – biezāki un mirdzošāki.  Pirmdiena: saldētas zemenes+upenes+banāns Saldais košais smūtijs kļūs par lielisku pirmās darba nedēļas dienas noslēgumu. Ogas kompensēs vitamīnu un minerālvielu trūkumu, savukārt sauja auzu pārslu un banāns…

Read More

Nebijusi salātu kombinācija: krabju nūjiņu salāti ar čipsiem

Nebijusi salātu kombinācija: krabju nūjiņu salāti ar čipsiem

Man šo recepti ieteica draudzene. Es no sākuma biju ļoti skeptiska, bet tad tomēr nolēmu pamēģināt – ne kripatiņu nenožēloju! Sastāvdaļas: ● krabju nūjiņas ● tomāti ● vārītas olas ● čipsi pēc garšas ● siers ● majonēze Pagatavošana: Salātus liek kārtās – 1. kārta – lielos gabalos sagrieztas krabju nūjiņas. 2. kārta – gabaliņos sagriezti tomāti. 3. kārta – sagrieztas olas. 4. kārta – sadrupināti čipsi. 5. kārta – smalki sarīvēts siers. Katru kārtu noziež…

Read More

Jogurta trifelītes ar balto šokolādi. Mmm…

Jogurta trifelītes ar balto šokolādi. Mmm…

Palutiniet sevi ar šo neaprakstāmo gardumu! Sastāvdaļas ● 110 g baltās šokolādes ● 80 ml jogurta bez piedevām ● 2 zemenes ● pūdercukurs Pagatavošanas gaita: Balto šokolādi sadrupina un izkausē. Izkausētajai šokolādei pievieno jogurtu, samaisa un atdzesē maisījumu ledusskapī, 1 stundu. Zemenes sagriež gabaliņos. Ātri darbojoties, izmantojot tējkaroti, no šokolādes masas izveido bumbiņas, vidū liek nelielu zemenes gabaliņu. Trifeles apviļā pūdercukurā, gatavas atdzesē ledusskapī, 1 stundu.

Read More

Sātīgās brokastu picmaizītes – pilns puncis līdz pusdienām

Sātīgās brokastu picmaizītes – pilns puncis līdz pusdienām

Gardas un sātīgas maizītes, kuras lieliski piepildīs punčus tā, ka līdz pat pusdienām negribēsies ēst. Sastāvdaļas: ● baltmaize Ko liksim virsū: ● ceptas sēnes (lieliski der šampinjoni) ● kūpināta desa ● ciets siers ● zaļumi (dilles un lociņi lieliski ies kopā) ● majonēze, kečups ● garšvielas pēc jūsu ieskatiem Pagatavošana: 1. Visas pildījuma sastāvdaļas sablenderējiet kopā, samaisiet ar majonēzi, tad liek uz maizes, kas noklāta ar kečupu. 2. Cepiet sakarsētā krāsnī kādas 5-7 minūtes. Tas…

Read More

Veselīgais rasols bez majonēzes: figūra būs pateicīga!

Veselīgais rasols bez majonēzes: figūra būs pateicīga!

Olivjē salāti jeb sabiedrībā plašāk zināmais rasols ir kas tāds, bez kā nav iedomājami daudzi svētku galdi. Taču jāsaka godīgi, ka tradicionālais rasols nebūt nav figūrai pats draudzīgākais. Bet jautājums ir šāds – vai šos salātus ir iespējams padarīt figūrai draudzīgus? Protams, ka ir! Viss, kas būs nepieciešams:  3 vidēji kartupeļi 100 g zaļo zirnīšu 50 g novārītas vistas filejas 1 mazsālīts vai marinēts gurķis 2-3 vārītas olas buntīte diļļu 1 vidējs burkāns zaļie lociņi…

Read More

Bērzu sulas un iemīļotāko ogu dzēriens

Bērzu sulas un iemīļotāko ogu dzēriens

Par to, cik bērzu sula ir veselīga cilvēka organismam, runāts gana daudz, taču tik pat daudz ir tādu cilvēku, kam tā nebūt negaršo. Ko darīt, ja tomēr gribas uzņemt dabas dotās veltes? Neviens jau nav teicis, ka Jums bērzu sula jādzer tīrajā. To ir iespējams sajaukt kopā ar iemīļotākajām ogām. Piedāvājam papildināt savu ierasto bērzu sulu ar iemīļotajām ogām. Sastāvdaļas: • 700 ml bērzu sulas • 100 g saldētu upeņu (šeit derēs arī jebkuras citas…

Read More

Viena no vislabākajām mīklām pelmeņiem vai vareņikiem

Viena no vislabākajām mīklām pelmeņiem vai vareņikiem

Ja Jūs kaut reizi pamēģināsiet šo mīklas recepti, turpmāk pelmeņus gatavosiet paši. Mīkla sanāks maiga, garda un ļoti baudāma. Sastāvdaļas: ● 200 ml vārīta ūdens ● 1 ola ● 0,5 tējkarotes sāls ● 0,5 tējkarotes cukura ● 1 ēdamkarote augu eļļas ● 560 g miltu Pagatavošanas gaita: Bļodā samaisa visas sastāvdaļas (olu, cukuru, sāli un ūdeni), izņemot miltus. Kad tas izdarīts, pakāpeniski iesijāiet 560 g miltu. Ar koka karoti samīca elastīgu, spīdīgu mīklu. Tad to…

Read More

Krāsainie salāti “Laimes varavīksne”

Krāsainie salāti “Laimes varavīksne”

Daudzi zina – jo krāsaināki salāti, jo veselīgāki, bet mēs uzskatām, ka krāsaino salātu ēdāji kļūst arī laimīgāki! Sastāvdaļas: ● 1 bundža konservētas kukurūzas ● 1 sarkanā paprika ● 2-3 svaigu gurķu ● 3 cieti vārītas olas ● 200 g šķiņķa ● zaļumi, majonēze pēc garšas Pagatavošana: Olām noņem čaumalu, sīki sagriež. Papriku, gurķus, šķiņķi sagriež gabaliņos. Konservētai kukurūzai nolej šķidrumu. Olas, papriku, gurķus, šķiņķi, kukurūzu kārtīgi samaisa. Salātiem pievieno majonēzi un vēlreiz samaisa, rotā…

Read More

Iebiezinātā piena bumbiņas izvēlīgākajiem gardēžiem

Iebiezinātā piena bumbiņas izvēlīgākajiem gardēžiem

Gardums, no kura nav iespējams atteikties. Sastāvdaļas: ● 1 bundža iebiezinātā piena ● šķipsniņa sāls ● 2 olas ● naža gals sodas ● milti ● augu eļļa cepšanai ● pūdercukurs Pagatavošanas gaita: No dotajām sastāvdaļām samīca mīklu (miltu daudzums vajadzīgs tik daudz, līdz veidojas mīkla, no kuras var veidot bumbiņas). No mīklas veido mazas bumbiņas, lielākas nevajag, jo cepoties, tās sasprēgās. Bumbiņas cep sakarsētā augu eļļā. Pārkaisa ra pūdercukuru.

Read More

Brīvdienas paredzētas gardu ēdienu gatavošanai – biezpiena cepumiņi

Brīvdienas paredzētas gardu ēdienu gatavošanai – biezpiena cepumiņi

Sastāvdaļas  ● 2,5-3,5 glāzes miltu  ● 200 g biezpiena  ● 250 g sviesta  ● 3 olas  ● 1-1,5 glāzes cukura  ● 1/2 tējkarotes sodas  ● augu eļļa Pagatavošana Sakuliet olas bļodā, pievienojiet mīkstu sviestu, tad vēlreiz sakuliet visu. Pieberiet cukuru un sakuliet viendabīgā masā. Pievienojiet klāt sodu un vēlreiz visu sakuliet. Pievienojiet biezpienu un visu samaisiet. Kad masa kļuvusi viendabīga, pievienojiet klāt miltus un samīciet mīklu. Veidni ietaukojiet ar augu eļļu, ar miltainām rokām veidojot…

Read More
1 2 3 4 5 6 74