Aivars Grigjānis – pirmais IFBB Pro Card ieguvējs, kas mainīja Latvijas bodibildinga vēsturi

Aivars Grigjānis – pirmais IFBB Pro Card ieguvējs, kas mainīja Latvijas bodibildinga vēsturi

Bilde no Aivara Grigjāņa Facebook profila Aivars Grigjānis – sportists, bodibilders, vienkāršs, piezemēts un jauks cilvēks. Tieši tādu sabiedrība, draugi un klienti Aivaru pazīst. Sava mērķa virzienā tiecies ilgi, neatlaidīgi un ar ārkārtīgi smagu darbu. Tas viss, lai sasniegtu vienu no saviem lielākajiem sapņiem – iegūtu Pro Card. Ideju Kabata ir priecīga apsveikt sportistu ar paliekošu ierakstu Latvijas bodibildinga vēsturē – Aivars ir pirmais, kas Baltijas valstīs ieguva Pro Card. 2019.gada 18. maijs ir kā…

Read More

Nododieties gultas priekiem, jo tie palīdzēs nodedzināt līdz pat 6 kcal minūtē!

Nododieties gultas priekiem, jo tie palīdzēs nodedzināt līdz pat 6 kcal minūtē!

Katrai no mums ir vēlme nomainīt sava skapja saturu pret ko košāku un seksīgāku, jo aiz loga paliek aizvien siltāks. Taču, lai atļautos uzvilkt to izaicinošo kleitiņu, kuru nesen iegādājies, saproti, ka nāksies ievērot kādu no “ātrajām” diētām. Aizmirsti par sevis mocīšanu un garām stundām sporta zālē, jo iegūt savus ideālos apmērus nav nemaz tik sarežģīti, kā Tev var sākotnēji šķist. Nekad neaizmirsti ieturēt savu rīta maltīti! Pilnīgi pietiks ar bļodiņu auzu pārslu un svaigu…

Read More

Brīvdienu karaliene Turcija: kuru reģionu labāk izvēlēties

Brīvdienu karaliene Turcija: kuru reģionu labāk izvēlēties

Klusums un miers, greznas viesnīcas, garas smilšu pludmales, bet varbūt brīnišķīga daba un vēstures dārgumi? Ar šādu izvēli saskaras vairums tūristu, plānojot doties uz par Turcijas rivjēru dēvēto Antālijas provinci. Atpūtas piedāvājumu šeit ir tik daudz, ka reizēm pat ir grūti izvēlēties, tāpēc “Kidy Tour” produkta menedžere Elīna Aņiļonīte atklāj, ar ko ir īpašs katrs no pieciem Turcijas kūrortu reģioniem, un kāpēc ir vērts izvēlēties kādu no tiem. Alānija – Marka Aurēlija dāvana Kleopatrai Leģenda…

Read More

Kādi ir katra pasažiera ieguvumi no Wizz Air caurredzamās bagāžas politikas

Kādi ir katra pasažiera ieguvumi no Wizz Air caurredzamās bagāžas politikas

Kādi ir katra pasažiera ieguvumi no Wizz Air caurredzamās bagāžas politikas Kad vasara stāv uz sliekšņa, ir pienācis laiks notraukt putekļus no mugursomām un ratiņsomām. Ko drīkst pārvadāt salonā Wizz Air lidojumos? Kāpēc visiem ir izdevīgi, ka ikviens pasažieris garantēti drīkst pārvadāt vismaz vienu rokas bagāžas vienību? Kā somu nereģistrēšana pie izejas uz lidmašīnu uzlabo lidojumu precizitātes rādītāju? Lūk, atbildes uz visiem ar bagāžu saistītajiem jautājumiem. Eiropas ceļotāji pošas jaunai vasaras sezonai – pirmajai pēc…

Read More

Viss, ko nepieciešams zināt, lai uzturētu, zaudētu vai uzņemtu ķermeņa masu

Viss, ko nepieciešams zināt, lai uzturētu, zaudētu vai uzņemtu ķermeņa masu

Viss, ko nepieciešams zināt, lai uzturētu, zaudētu vai uzņemtu ķermeņa masu! Mērķis ir zaudēt svaru, iegūt muskuļus vai vienkārši saglabāt pašreizējo ķermeņa svaru, uzņemtais kaloriju daudzums ir viens no galvenajiem faktors, kas veicinās mērķa sasniegšanu. Tādēļ turpinājumā Ideju Kabata, sadarbībā ar Veselības Pasaule centīsies atbildēt uz populārākajiem jautājumiem par kalorijām: • Kāpēc kalorijas ir tik svarīgas?  • Kāds ir labākais veids, kā aprēķināt savu optimālo kaloriju daudzumu?  • Cik daudz kaloriju vajadzētu uzņemt dienā, lai…

Read More

Nogurdina un nepatīk kardio? Ir alternatīva! Tiekam pie sapņu ķermeņa

Nogurdina un nepatīk kardio? Ir alternatīva! Tiekam pie sapņu ķermeņa

Mīšanās uz velotrenažiera vai skrejceliņa ar mūžam nemainīgo skatu – šī doma jau vien daudziem šķiet nogurdinoša…  1. Samazini atpūtu starp piegājieniem Ja tavs pamatuzdevums ir kļūt maksimāli spēcīgam, atpūtu starp piegājieniem norakstīt nedrīkst. Bet! Runājot par žāvēšanu, jāsaprot, ka dažkārt mēdz ciest spēka rādītāji. Atpūta jāsamazina līdz 60 sekundēm vai pat mazāk. 2. Lecamaukla Lēkšanu ar lecamauklu izmanto bokseri – lai īstermiņā uzlabotu formu, kā arī veicinātu tauku procenta samazināšanos. Pēc daudzu treneru domām,…

Read More

Ir vēlme, bet nav laika? 5 lieliski vingrinājumi visaizņemtākajiem

Ir vēlme, bet nav laika? 5 lieliski vingrinājumi visaizņemtākajiem

Esam apkopojuši 5 vienkāršus, taču rezultatīvus vingrinājumus, kurus izpildīt spēs pat mūždien aizņemtie.  Fiziskie vingrinājumi ir būtisks katra cilvēka dzīves aspekts. Bet ko lai iesāk, ja saspringtais grafiks veltīt pilnvērtīgu laiku regulāriem treniņiem neļauj? Šādām reizēm treneri sarūpējuši vingrinājumus, kas būs efektīvi arī neveltot tiem savas dārgās dzīves stundas. Planka pozīcija Ar šo vingrinājumu iespējams stiprināt pēcpuses muskuļaudus, kā arī slīpos, taisnos un šķērsos vēdera muskuļus. Efektivitāte ir tajā, ka pavisam neilgā laika sprīdī aktīvi…

Read More

Nākamgad uz Jāņiem varētu būt piecas brīvdienas

Nākamgad uz Jāņiem varētu būt piecas brīvdienas

Nākamajā – 2020. gadā – 22. jūnija darba dienu, kas iekrīt pirmdienā starp svētdienu 21. jūniju un svētku dienu 23. jūniju no valsts budžeta finansējamās valsts pārvaldes iestādēs, kurās noteikta piecu dienu darba nedēļa no pirmdienas līdz piektdienai, ir iecerēts pārcelt uz sestdienu, 2020. gada 13. jūniju. Līdz ar to uz Jāņiem valstī varētu būt piecas brīvdienas. Rīkojuma projekts „Par darba dienas pārcelšanu 2020. gadā” ceturtdien, 9. maijā, izsludināts valsts sekretāru sanāksmē. Tas vēl jāsaskaņo…

Read More

Kā apdāvināt māmiņas gada skaistākajos svētkos? Padomi labākās dāvanas izvēlē

Kā apdāvināt māmiņas gada skaistākajos svētkos? Padomi labākās dāvanas izvēlē

Maijs nāk ar sauli, skurbinošo ziedēšanas trakumu un arī pasaulē skaistāko svētku dienu – Māmiņdienu! Katram mums viņa viena, vismīļākā, vislabākā, kuru svētkos īpaši gribam lutināt, mīļot, uz rokām nēsāt un, protams, apdāvināt. Lai izvēlētos labāko dāvanu – ar pārsteigumu, spilgtu neaizmirstamu, Nacionālais dāvanu eksperts Latvijā, uzņēmums “Lieliska dāvana” piedāvā mazliet neparastu un jautru pieeju. Iepazīsti dažādus māmiņu psiholoģiskos portretus un uzzini, kāda dāvana visvairāk iepriecinās tieši tavējo. Māmiņa – piedzīvojumu gars Kad pirmdienas rītā…

Read More

Ūdens un sports: 6 ieteikumi pārdomātai ūdens uzņemšanai skriešanas laikā

Ūdens un sports: 6 ieteikumi pārdomātai ūdens uzņemšanai skriešanas laikā

Ar šogad maratonam paredzēto ūdens daudzumu vienam cilvēkam pietiktu 70 gadiem Fizisku aktivitāšu laikā organisms zaudē daudz šķidruma, tādēļ īpaši svarīgi atjaunot nepieciešamās rezerves. Gatavojoties Tet Rīga maratonam, dabīgais minerālūdens Mangaļi sadarbībā ar sporta treneri Helmutu Rodke iesaka 6 vērtīgus padomus, kurus ievērojot ķermenis ātrāk uzņems enerģiju, kā arī uzlabos fizisko veiktspēju.   “Ūdens ir neatņemama sportisku aktivitāšu sastāvdaļa, tādēļ arī šogad skrējējiem nodrošināsim aptuveni 62 000 litrus ūdens – tas ir apmēram tik daudz, cik…

Read More

Trīs aizraujošas idejas ceļojumiem – dodamies ekstrēmā vidē!

Trīs aizraujošas idejas ceļojumiem – dodamies ekstrēmā vidē!

Karstie tuksneši, mitrie, mūžzaļie lietus meži, saltie Arktiskie ledāji – piekritīsiet, tās ir vietas ar visai ekstrēmiem klimatiskajiem apstākļiem, kurus nav viegli izturēt ne cilvēkiem, ne arī dzīvniekiem, putniem vai kukaiņiem. Dzīvnieku spējām piemēroties pārmaiņām un dzīvošanai visai ekstrēmos apstākļos – karstumā, aukstumā, mitrumā, sausumā, – veltīts arī satriecošais dokumentālo raidījumu cikls “Naidīgā planēta”, kas patlaban svētdienās skatāms “National Geographic”. Taču šodien ikvienam ir iespēja savām acīm apskatīt šīs aizraujošās vietas un doties ceļojumā gan…

Read More
1 2 3 69