Vistas gaļas šašliks tiem, kas ievēro diētu

Tievēt ir iespējams ļoti gardi, tādēļ piedāvājam jums šovasar pat Jāņos ēst šašliku un nesatraukties par liekajiem kilogramiem.

Šašlika recepte, kura marināde nav sarežģīta un noderēs ikvienam, kas ievēro diētu un nevēlas pa svētkiem uzņemt liekas kalorijas.

Sastāvdaļas:

  • 600 g vistas filejas
  • 1 ēdamkarote sojas mērces
  • 1 ēdamkarote koriandra
  • 6 g ķiploku
  • olīveļļa
  • sāls un pipari pēc garšas
  • saldinātāji – pēc garšas

Pagatavošana:

Iemērciet uz 30 minūtēm ūdenī koka irbulīšus jeb iesmiņus. Vistas fileju sagrieziet kubiciņos. Marinādei sajauciet kopā saldinātāju, koriandru, olīveļļu un sojas mērci, sāli, piparus, kā arī caur ķiploku spiedi sasmalcinātus ķiplokus. Koka iesmiņus ar gaļu iemērcējiet marinādē, pārklājiet tos ar pārtikas plēvi un lieciet uz divām stundām ledusskapī ievilkties. Pēc norādītā laika ņemiet irbulīšus ārā no ledusskapja, lieciet 20 minūtes cepeškrāsnī, kas iesildīta līdz 200 grādu temperatūrai. Gatavošanas laikā tos nepieciešams vienu reizi apgriezt otrādāk. Cepiet tik ilgi, līdz ēdiens ieguvis zeltainu nokrāsu.

Avots: fithacker.ru


 

Līdzīgi raksti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pilnvērtīgai lapas darbībai tiek izmantotas sīkdatnes (cookies), kas glabājas uz tavas ierīces. Vairāk par sīkdatnēm

Kas ir sīkdatnes? Sīkdatne ir neliels teksta fails, ko tīmekļa vietne saglabā jūsu datorā vai mobilajā ierīcē, kad jūs atverat vietni. Tā vietnei palīdz atcerēties jūsu pieteikumvārdu un/vai iestatījumus (piemēram, valodu, fontu izmēru u.c. attēlošanas iestatījumus), ar kādiem esat izvēlējies vietni skatīt, lai katru reizi jums tie nebūtu jānorāda no jauna.

Close