Kofeīns – līdzeklis fizisko un garīgo spēju uzlabošanai

Kofeīna stimulējošās īpašības paaugstina modrību un koncentrēšanās spējas. Ļoti daudziem cilvēkiem kafijas krūze no rīta palīdz pilnvērtīgi pamosties, savukārt dienas laikā – atjaunot enerģijas rezerves.

Ir novērots, ka viens vai divi kofeīnu saturoši dzērieni stundu pirms sacensībām uzlabo sportistu sniegumu. Jo īpaši tas palīdz tajos sporta veidos, kuros ir nepieciešama izturība, piemēram, garo distanču skriešanā.

Pētījumi apstiprina, ka 250 mg kofeīna (tās ir aptuveni divas tasītes stipras kafijas) ievērojami palielina izturību. Tas notiek tādēļ, ka kofeīns paaugstina ķermeņa spēju sadedzināt taukus, lai iegūtu enerģiju. Protams, ka jāņem vērā arī tas, ka pārlieku liels kofeīna daudzums var izraisīt arī blakusparādības, tādēļ ne tikai sportistiem, bet arī citiem cilvēkiem ir jāapzinās, cik lielu kofeīna devu katra paša ķermenis ir spējīgs izturēt.

Tādēļ tiem, kas vēlas notievēt, kafija pirms treniņa nāks tikai par labu.


 

Līdzīgi raksti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *